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2018-11-14 10:56 来源:中国经济网

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  到场的还有很多代表中国官员,有的代表当地政府,有的来自清朝的中央政府和外务部。

  封面故事COVERSTORY32战国七雄为什么崛起的是秦34四塞之国关中沃野天府加成秦在地利上究竟沾了多大的光40家家有本难念的经关东诸侯们的困局48从西陲小国到天下霸主统一道路上的那些君王们52奖军功废特权重农业行法治商鞅变法:缔造一个强大到极点的政府57秦国的外交大战略六国合纵为何总是铩羽而归62大秦帝国的客卿们外籍人士打造强国智囊68大秦帝国的军制、兵器与战术“虎狼”的利爪与尖牙78白起王翦蒙恬“将星”的奇谋与荣耀尚武GUNFIRE92成于南京亡于南京“蒋介石的铁卫队”:中央军校教导总队

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溏心蛋味美营养高?

2018-11-14 10:46来源:重庆晚报
2018年1月,中国多地房地产市场运行平稳,成交量环比呈现出稳中略降的态势,房地产调控政策效果持续显现。

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  “老妈说这是溏心蛋,营养高,可是真的好难吃!”近日,市民李女士吐槽说,妈妈煮的鸡蛋没有熟,为此妈妈还称这样的鸡蛋营养高。这和生鸡蛋没啥区别,营养真的高吗?李女士发出这样的疑问。

  “老妈煮的蛋半生不熟”

  李女士家住大渡口区半岛逸景,今年27岁,“我们家的早饭时常会吃煮鸡蛋下牛奶,但是最近我妈听朋友说鸡蛋煮成溏心蛋营养更高,于是这几天每次煮的鸡蛋都半生不熟。”李女士说,剥开后蛋黄还没有完全凝固,蛋黄液还在流,闻味道还有一股腥味。

  “不想吃,但妈妈反复说营养高,我也就尝了尝,太难吃了,和生鸡蛋没啥区别。”李女士说,为此她上网搜索溏心蛋,果然不少人这样吃。至于营养的高低,她还存在疑问,反而担心这样没熟透的鸡蛋吃了有损健康。

  专家说这样吃不科学

  记者了解到,除了李女士家,很多人喜欢吃流着鲜嫩蛋黄的溏心蛋,觉得这样的鸡蛋不仅美味,营养成分损失的也少。

  昨日,记者咨询了重庆市人民医院三院院区临床营养科主任刘莉,她说:“溏心蛋又叫溏稀蛋,这样吃不科学,食用后比完全煮熟的鸡蛋更难以吸收蛋内的营养物质。”

  刘莉介绍,鸡蛋中除了含有蛋白质以外,还含有多种矿物质、胆固醇、卵磷脂、维生素等,煮熟的鸡蛋对于这些营养物质能够得到98%以上的吸收,而人体对溏心蛋的营养物质只能达到81%的吸收,因此不建议吃溏心蛋。

  国家高级营养师陈渝也认为,溏心蛋在营养方面并不占优势,如果不全煮熟的话还可能会含有细菌,食用后可能会造成很大的健康隐患,因此为了健康,还是少吃为妙。

  这些烹饪误区你可能不知道

  其实,在生活中做饭有不少方法是不科学的,记者咨询营养方面的专家总结了几项,不妨来看看。

  1、先切菜后洗菜

  不少人在清洗蔬菜时,避免菜洗不干净,就选择先切后洗。专家认为,蔬菜中许多营养素及有益物质是水溶性的,先切后洗会使营养物质流失于水中。同时,切后再洗,蔬菜在烹饪过程中水分含量增高,口感也不怎么好。因此,正确的方法是先洗后切再烧煮,这样营养元素就不容易流失。

  2、盐放得太早

  不少人炒菜有先放油和盐再放菜的习惯,这样盐里面的营养成分会消失,还可能产生有害物质,长时间下去的话对身体有害。同时,如果早放盐,会使蔬菜中的汁液流出过多,不仅造成营养素损失,而且还会让菜烹饪得太烂,影响口感。因此,将菜做到七八成熟时再放盐比较好。

  3、煎炸后的油再使用

  不少老人在家中会做炸酥肉和酥花生,剩下来的油往往会留下来做炒菜用。这种方法不可取,高温加热的油,再反复使用,里面会有残留致癌物。所以油最好只用一次。重庆晚报记者 张春莲

[责编:王卓]

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